Piątek, 19 stycznia 2018. Imieniny Erwiny, Henryka, Mariusza

Rzuć palenie, wygrasz zdrowie! Dziś Światowy Dzień Rzucania Palenia

2017-11-16 09:00:00 (ost. akt: 2017-11-15 12:30:03)

Autor zdjęcia: fotolia.com

Liczba palących Polaków spada, jednak dane epidemiologiczne wciąż są zatrważające. Palenie tytoniu wciąż pozostaje jedną z głównych przyczyn zgonów wśród dorosłej populacji Polaków. Warto uwolnić się od śmierdzącego nałogu.

Co roku w trzeci czwartek listopada na całym świecie obchodzony jest Światowy Dzień Rzucania Palenia. Pomysł akcji narodził się w Stanach Zjednoczonych z inicjatywy dziennikarza Lynna Smitha, który w 1974 roku zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili papierosów. W efekcie, aż 150 tysięcy ludzi spróbowało przez jedną dobę wytrzymać bez palenia. Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem uznało trzeci czwartek za Dzień Rzucania Palenia.

— Problem palenia tytoniu jest w Polsce wciąż aktualny, codziennie w naszym kraju pali papierosy co trzeci mężczyzna oraz co piąta kobieta — mówi Dorota Kozian z Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Węgorzewie. — Na całym świecie palenie tytoniu zabija ponad 5 milionów osób każdego roku, w tym ponad 600 tysięcy osób, które palą biernie. Chociaż śmiertelne skutki tego nałogu są powszechnie znane, głównym problemem związanym z rzucaniem palenia jest fakt, iż papierosy zabijają powoli. Palacz może nie odczuwać skutków swojego nałogu przez wiele lat, a gdy się pojawią może być za późno na ich leczenie.

Choć ostrzeżenia „Palenie zabija” widoczne jest na każdej paczce papierosów, informacja ta z racji swojej powszechności szybko traci swój wydźwięk. Jak się jednak okazuje, dość skuteczne są „odstraszacze” graficzne, na przykład zdjęcia, nieraz makabryczne, zniszczonych organów wewnętrznych skutecznie zniechęcają młodzież do sięgania po papierosy oraz zwiększają liczbę palaczy, którzy decydują się zerwać z nałogiem. Według badań specjalistów, statystyczny palacz podejmuje nawet siedem bezskutecznych prób rzucenia palenia zanim uda mu się przezwyciężyć uzależnienie.

Warto również informować jak szybko od ostatniego dymka regeneruje się nasz organizm. Pierwsze ważne zmiany zachodzą w nim już po 20 minutach niepalenia. Odstawienie papierosów jest najskuteczniejszym sposobem zmniejszenia ryzyka zachorowania, a nawet przedwczesnej śmierci z powodu chorób odtytoniowych. Rzucenie palenia i utrzymanie abstynencji ułatwia pomoc specjalistów. Fachową pomoc i doradztwo prowadzi działająca przy Centrum Onkologii w Warszawie Ogólnopolska Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym, która działa od poniedziałku do piątku w godz. 11.00-19.00 pod numerem 801 108 108 lub 22 211 80 15. Informacji na temat metod rzucenia palenia można zasięgnąć również na stronie: http://jakrzucicpalenie.pl/

DLACZEGO WARTO ZERWAĆ Z NAŁOGIEM?
• Po 20 minutach niepalenia: puls zaczyna wracać do normy
• Po 2 godzinach: tętno i ciśnienie krwi uspokajają się i znajdują na zgodnym z normą poziomie
• Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wraca do normalnego poziomu
• Po upływie 3 dni oskrzela się rozluźniają, zaczynamy swobodniej oddychać
• Po upływie 1-2 tygodni praca płuc się normalizuje, wraca właściwa cyrkulacja powietrza
• Po pięciu miesiącach od wypalenia ostatniego papierosa poprawia się krążenie krwi, wydajność płuc wzrasta aż o 30 proc
• Po upływie 1 roku ryzyko wystąpienia chorób serca zmniejsza się o połowę
• Po upływie 5 lat znacznie zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób górnych dróg oddechowych, udaru oraz raka płuc
(mk, PSSE w Węgorzewie)
Polub nas na Facebooku:

Zobacz także

Komentarze (2) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Dodaj komentarz Odśwież

Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB

  1. marta #2376022 | 94.254.*.* 16 lis 2017 22:06

    ...Zachorowałam 4 lata temu na raka skóry, niektórzy lekarze twierdzę że mięśni z komórek Merkla bardzo wredny rak umiejscowił się na pośladku,wycięto guza i14 węzłów chłonnych ponieważ były przerzuty przeszłam radioterapie.z zachowania lekarza zorientowałam się że moje dni są policzone.Poradzono mi branie ekstraktu konopnego CBD + CBDA 6 % .Od czterech lat biorę ten sam ekstrakt nie zmieniam choć są tańsze na rynku lecz dużo oszustów piszą że CBD jest 10 % a w rzeczywistości jest 5 a reszta to CBDA ,przez pierwsze 2 lata 2 tabletki rano 2wieczorem,później tylko 2 tab rano i tak jest do dzisiaj ,czuje sie dobrze wyniki są dobre nie ma jak na razie przerzutów nie wiem czy tak działają te ekstrakty konopne CBD czy bez nich było by tak samo ale wierzę że jednak coś w tym jest produkt ten znajdziecie na tej stronie, ekstrakty z certyfikatami i najtańsza wysyłka sprawdziłam www.konopiafarmacja.pl lekarze uwazają że moja choroba może być skutkiem palenia papierosów Pozdrawiam

    Ocena komentarza: warty uwagi (1) ! - + odpowiedz na ten komentarz pokaż odpowiedzi (1)

    Zagraj w GRY.wm.pl

    • Goodgame Empire
    • Goodgame Big Farm
    • Goodgame Poker
    • Shadow Kings - The Dark Ages