Czwartek, 21 września 2017. Imieniny Darii, Mateusza, Wawrzyńca

Podnieś się z kanapy – to połowa sukcesu!

2017-05-06 11:00:00 (ost. akt: 2017-05-06 11:45:34)

Autor zdjęcia: Archiwum prywatne

"Schudnę do lata", "zadbam o kondycję", "zacznę biegać", "zapiszę się na siłownię" – skąd my to znamy, prawda? Chyba każdy z nas choć raz składał sobie taką obietnicę. Problem polega na tym, że nie każdy jej dotrzymał... Co zrobić żeby ruszyć z miejsca, gdzie szukać motywacji i jak się nie zniechęcić? Pytania te skierowaliśmy do Anny Dobkowskiej, trenerki węgorzewskiej grupy Biegam Bo Lubię.

Monika Kacprzak: Witaj Aniu, powiedz jak zacząć przygodę z aktywnością po długiej zimie i co robić aby się nie zniechęcić? Masz jakieś złote rady dla sportowych żółtodziobów?

Anna Dobkowska: — Na ścieżki rowerowe i leśne trakty wylegają właśnie tzw. "sezonowi" sportowcy. Po zimie, tu i ówdzie widać zbędny balast, więc większość przed latem chce zgubić kilogramy. Niestety zapał kończy się zwykle po kilku tygodniach. Aby zacząć i kontynuować z sukcesem swoją przygodę z aktywnością fizyczną, warto postawić sobie cel, do którego będziemy dążyć. Najbardziej potrzebne są nam chęci. Jeżeli podniesiemy się z kanapy i przekroczymy próg domu, to połowę sukcesu mamy już za sobą. Fakt, kolorowe ciuchy czy piękne sportowe buty kuszą, ale czy sprawią że będziemy mieli większą ochotę na sport? Na początek wystarczą wygodne buty, uśmiech na twarzy i radość w sercu. To nasi najlepsi sprzymierzeńcy.

Co Twoim zdaniem będzie najlepszą formą aktywności dla każdego? Co jest uniwersalne i nie wymaga większej wprawy?

— Najbardziej uniwersalną formą aktywności są spacery, nordic walking i jazda na rowerze. Mogą je uprawiać wszyscy od 1 do 101 lat. Z bieganiem jest troszeczkę inaczej. Tu już mamy do czynienia z większym obciążeniem organizmu. Jednak od szybkiego marszu do marszobiegu i biegu jest już dość blisko. Wart o poświęcić 3-4 dni w tygodniu nawet na niewielką aktywność, aby obrać kurs mu lepszemu, zdrowemu życiu.

Obraliśmy cel, zaczynamy. Jak się nie poddać zaraz po starcie?
— Pierwsze 2-3 tygodnie są kluczowe, kiedy je już przetrwamy nasz organizm sam będzie domagał się porcji endorfin. Początkowe spacery z kijami, marszobiegi, czy wyprawy rowerowe nie powinny być zbyt długie, aby nasze ciało powoli przyzwyczaiło się do wysiłku. Z czasem zwiększamy intensywność i długość treningu.

Czy w naszym mieście odbywają się bezpłatne zajęcia sportowe, na które może przyjść każdy?

— Wszystkich którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną w imieniu swoim jak i Agnieszki Kamińskiej zapraszam serdecznie na treningi Biegam Bo Lubię. Spotykamy się w każdą sobotę o 9.30 na stadionie miejskim, przy ulicy Turystycznej 13 w Węgorzewie. Chętnie odpowiemy na Wasze pytania i pomożemy rozpocząć przygodę ze sportem. Przyjdźcie i przekonajcie się, że warto żyć aktywnie.
(mk)

Czytaj e-wydanie
Podziel się informacją: Pochwal się tym, co robisz. Pochwal innych. Napisz, co Cię denerwuje. Po prostu stwórz swoją stronę na naszym serwisie. To bardzo proste. Swoją stronę założysz klikając " Tutaj ". Szczegółowe informacje o tym czym jest profil i jak go stworzyć: kliknij

Polub nas na Facebooku:

Komentarze (1) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Dodaj komentarz Odśwież

Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB

  1. gość #2238804 | 155.133.*.* 6 maj 2017 18:31

    jak motywacja to z dobrymi filmikami :D! http://szukammotywacji.pl

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

Zagraj w GRY.wm.pl

  • Goodgame Empire
  • Goodgame Big Farm
  • Goodgame Poker
  • Shadow Kings - The Dark Ages