Popularne desery w wersji fit
2016-09-05 13:27:16(ost. akt: 2016-09-05 13:54:07)
Większość z nas uwielbia raz na jakiś czas zjeść coś słodkiego. Zamiast kupować ciastka lub inne sklepowe łakocie przeładowane cukrem i chemicznymi ulepszaczami, najlepiej zrobić coś samodzielnie. Mamy dla was dwa proste i dietetyczne przepisy na kultowe smakołyki.
Muffiny białkowe z owocami.
Składniki:
1 jajko
200g zmielonych płatków owsianych
1 miarka odżywki białkowej
180g jogurtu naturalnego
5 łyżek miodu lub syropu z agavy
2 łyżki oleju kokosowego
2 łyżeczki proszku do pieczenia
150g owoców
1 jajko
200g zmielonych płatków owsianych
1 miarka odżywki białkowej
180g jogurtu naturalnego
5 łyżek miodu lub syropu z agavy
2 łyżki oleju kokosowego
2 łyżeczki proszku do pieczenia
150g owoców
Jak przyrządzić?
Rozgrzej piekarnik do 180C. Zmiksuj jajko, jogurt, miód i olej kokosowy w blenderze. Następnie dodaj mąkę, odżywkę białkową, oraz proszek do pieczenia i zblenduj do uzyskania jednolitej masy.
Na koniec dodaj owoce, lekko mieszając. Wypełnij muffinowe foremki ( nie do pełna) i piecz 20 -30 minut.
Na koniec dodaj owoce, lekko mieszając. Wypełnij muffinowe foremki ( nie do pełna) i piecz 20 -30 minut.
Sernik proteinowy
Składniki:
6 białek jajka
3 żółtka
400 g naturalnego serka homogenizowanego
1 łyżka kakao
Stevia lub inny słodzik
Cynamon
6 białek jajka
3 żółtka
400 g naturalnego serka homogenizowanego
1 łyżka kakao
Stevia lub inny słodzik
Cynamon
Jak przyrządzić?
Nagrzej piekarnik do 240 C. Wszystkie składniki zmiksuj na jednolitą masę. Wlej do formy na cisto i piecz przez około 40-50 minut.
Czytaj e-wydanie 
">kliknij
Problem z założeniem profilu? Potrzebujesz porady, jak napisać tekst? Napisz do mnie. Pomogę: Igor Hrywna
Pochwal się tym, co robisz. Pochwal innych. Napisz, co Cię denerwuje. Po prostu stwórz swoją stronę na naszym serwisie. To bardzo proste. Swoją stronę założysz klikając " Tutaj ". Szczegółowe informacje o tym czym jest profil i jak go stworzyć: Podziel się informacją:
Problem z założeniem profilu? Potrzebujesz porady, jak napisać tekst? Napisz do mnie. Pomogę: Igor Hrywna
Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie
Komentarze dostępne tylko dla zalogowanych użytkowników. Zaloguj się.
Zaloguj się lub wejdź przez